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推荐四款辅助睡眠的 App,快速入眠提高睡眠质量


睡眠对于每个人来说都十分重要,睡眠质量高,身体才能好。现实是,多数人的生活方式是不健康的,晚归晚睡,疲劳失眠已为常态,就更不用提能做个好梦了。下面将介绍的几款辅助睡眠的 App ,它们可以帮助你快速进入睡眠状态,进而改善睡眠质量。

小睡眠

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小睡眠是一款优秀的辅助睡眠的应用,与其同名的小程序也可以在微信中搜索。小睡眠天然的白噪音和神奇的脑电波帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹,让你仿佛置身一座催眠的小岛,让你快速进入睡眠状态。

小睡眠提供了 80 多种专业疗愈催眠曲,并支持 3 种催眠曲同时播放,每种声音可单独调节音量,通过自由组合,可营造出上千种音乐组合。小睡眠还融合了色彩心理学催眠暗示原理,精挑细选助眠色调,所有的取色都融合音频场景。

云梦

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云梦主要是通过由专业配音演员及广播主持人精心录制的人声或是专门制作的弛放氛围音乐来引导你放松心情,进而帮助你快速睡眠。云梦的界面很简洁,操作也很简单,只需轻按屏幕上的钟摆,就可以享受你的专属梦境了。

云梦一共内置了十二种梦境场景,你还可以通过云端下载,定期更新梦境场景。对于每种梦境你可以通过点击钟摆下面的设置按钮,对音频中各段声音的大小比例进行调节。

蜗牛睡眠

蜗牛睡眠可以感知并记录下你的睡眠过程,为你呈现可视化的睡眠报告,帮你更了解你的睡眠。蜗牛睡眠还与苹果 Health Kit 完全整合,使你的睡眠数据可以顺利地同步到这一平台。

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智能闹钟、催眠音乐、飞行模式运行,这些功能蜗牛睡眠一个不少。有趣的是,蜗牛睡眠还可以捕捉你睡眠过程中的梦话以及呼噜声,让你了解你的睡眠状况。此外,蜗牛睡眠还支持睡眠音乐在入睡时停止的功能。

Sleep Better

Sleep Better 可以追踪睡眠状态、监控你的做梦情况,并且能在合适的浅睡眠中唤醒你。Sleep Better 的使用十分简单,睡前设定好闹钟时间,将手机插上电源保持足够的电量,点击「开始」按钮,将手机放在床边或枕边,应用就凭借手机中的传感器来感受你翻身的次数,并以此来记录你的睡眠状况。

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Sleep Better 还有一项深入了解的功能,在这里,你可以了解运动、压力、咖啡因、甚至月相等因素是如何影响你的睡眠的。

有了这些辅助睡眠的 App,你离好眠还会远吗?

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华酷网(HuaCooL Network)创始人,喜欢一切与电脑、网络有关的东西;曾经买过的第一台机架式服务器就是 IBM 的(N年前),型号就是 x345,这是一段很怀念的时光,网名也因此而来。平时喜欢的运动是踢足球,是英超切尔西足球俱乐部(Chelsea FC)的铁杆球迷;喜欢 Apple 和 Dell 的产品。

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